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Platos
Qué rico es comer bien y sano!
Porque no tienes que renunciar a lo que te gusta para conseguir tus objetivos. Disfruta de la gran variedad de alimentos de las que dispones. Te enseñamos cómo. Te mostramos algunos ejemplos.
Desayuno
- Queso fresco batido o yogur
- Fruta a elegir
- Copos de avena
- Infusión, café o leche.
La cantidad siempre dependerá de tu objetivo. Otros desayunos podrían ser a base de pan integral, batidos elaborados en casa, pudding, bizcochos, crepes...
Almuerzo
- Judías verdes
- Queso cottage
- Remolacha
- Semillas de sésamo
n ser a base de pan integral, batidos elaborados en casa
Cena
- Pollo
- Verduras varias pochadas
Una de las muchas opciones como huevo, pescado, marisco, seitán, tofu
Media mañana y merienda
- Pudding de chía y frutos rojos
- Infusion
También fruta, bizcochos caseros saludables, batidos de frutas...
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